Дієта доктора Хазана

Оцінок:(1. Середня: 5,00 з 5)
Loading...

Дієта доктора Хазана спрямована допомогти тим, хто мріє скинути 7-12 кг зайвої ваги. Головний секрет дієти полягає в тому, що в її основі лежить грамотне поєднання продуктів, необхідних для нормальної роботи організму.

Якщо ви вирішили, що дієта Льва Хазана вам підходить, то в першу чергу почніть зі зміни свого способу життя, так як прийоми їжі повинні здійснюватися строго в певний час.

Отже, прийом їжі за методикою Хазана повинен проводитися наступним чином:

з 9 до 12 – сніданок,
з 14 до 17 – обід,
з 19-30 до 22-30 – вечеря.

Меню дієти Хазана

Перший день

Сніданок: чашка кави або чаю без цукру, кілька відварених яєць
Обід: м’ясо з гарніром і стакан соку
Вечеря: порція вінегрету, рибні консерви (пару ложок), стакан будь-якого несолодкого напою

Другий день

Сніданок: несолодка каву або чай, хліб з маслом і шматочком м’яса
Обід: склянка соку плюс риба з гарніром
Вечеря: хліб, будь-який несолодкий напій (1 склянка), білий салат

Третій день

Сніданок: чай або кава, бутерброд з сиром
Обід: склянка соку плюс м’ясо з гарніром
Вечеря: порція вінегрету, 2 ложки рибних консервів і будь-який несолодкий напій (1 склянка)

Четвертий день

Протягом усього дня дозволено їсти по 200 г нежирного сиру (5-6 разів на день). Причому в сир можете додавати пару яблук, ст. ложку меду, сім волоських горіхів, 0,5 л нормалізованого молока або кефіру.

П’ятий день

Сніданок: стакан кави або чаю, як завжди, без цукру, шматок хліба з м’ясом, помазаний маслом.
Обід: склянка соку, риба з гарніром

Шостий день

Сніданок: стакан кави або чаю без цукру, невеликий бутерброд з маслом і сиром
Обід: склянку соку і м’ясо з гарніром
Вечеря: 2 ложки рибних консервів, порція вінегрету і стакан якогось несолодкого напою

Сьомий день

Сніданок: хліб з маслом і м’ясом, кава або чай
Обід: склянка соку, риба з гарніром
Вечеря: білий салат, стакан несолодкого напою, хліб

Варто зазначити, що дієта Хазана передбачає наступну обідню порцію: гарнір – не більш як 5 ст. ложок, м’ясо або риба – 140 г. Білий салат робиться з малосольного огірка, вареного буряка, картоплі, відвареного яйця і консервованого горошку. Одна порція салату – 5 ст. ложок.

Якщо дієта доктора Хазана дотримується для зменшення об’єму живота і боків, заборонено вживати цукор, а також алкогольні напої. Допускається використання спецій і солі в розумних кількостях. Також дозволяється куріння, жуйка, мінералка, чай і кава в перервах між їжею. Непоганий результат демонструє ванна з морською сіллю, яку фахівці радять приймати через день.
Перед тим як дотримуватися такого харчування, вам потрібно отримати схвалення лікаря.

Дієта доктора Хазана
Дієта доктора Хазана

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *