“Геркулесова дієта” – або дієта на вівсяних пластівцях

Оцінок:(2. Середня: 5,00 з 5)
Loading...

Пластівці геркулес – це дуже корисний продукт. Завдяки йому очищаються судини, знижується рівень холестерину, а також він лікує шлункові захворювання. Напевно, ви вже знаєте про те, що існує геркулесова дієта. В даній каші міститься кальцій, магній, залізо, калій, фосфор, натрій, цинк, вітаміни В2, В1, РР, Е. Варто відзначити, що всього ¾ склянки пластівців «Геркулес» покривають всю норму потреби в клітковині за добу. Геркулес не містить багато калорій. Саме тому і була розроблена геркулесовая дієта.

Геркулесова каша: дієта ефективна і проста

Існує два варіанти такої дієти.

Перший варіант

Дієта триває цілий тиждень. При цьому всі 7 днів необхідно харчуватися виключно геркулесом.

Каша готується наступним чином: взяти один стакан води, дві ложки геркулесу. Почекати 10 хвилин, поки суміш відстоїться. На 4-й день в раціон можна включити яблука (тільки одне в день).

Другий варіант

Геркулес з медом. При такому варіанті геркулесовую кашу теж їдять цілий тиждень. При цьому в середньому жінки за 7 днів втрачають аж 5 кг.

Меню

Сніданок: 0,5 склянки геркулесу плюс 0,5 склянки кефіру. Все це ретельно перемішати.

Обід: чайна ложка меду кладеться в ¾ склянки геркулесу.

Вечеря: 0,5 склянки геркулесу, натерти пів-яблука, 0,5 склянки кефіру і половина ложечки меду.

"Геркулесова дієта" - або дієта на вівсяних пластівцях
“Геркулесова дієта” – або дієта на вівсяних пластівцях

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *