Медова дієта для схуднення: користь і здоров’я

Оцінок:(1. Середня: 5,00 з 5)
Loading...

Весна – саме час приводити свою форму в порядок. І якщо ви хочете позбутися від тієї ваги, яку набрали за зимові свята, то непоганим варіантом буде медова дієта для схуднення.

Природно, тільки з самого меду дієта складатися не буде. Як би там не було, а мед – це солодке, і, незважаючи на його натуральність, вживання у великих кількостях шкодить здоров’ю.

Напевно ви чули про те, що існує медова дієта Валерії. Це саме вона. До стандартного набору низькокалорійних і корисних продуктів буде додаватися трохи меду. Ось, власне, чому її називають медова дієта для схуднення.

У раціон входять овочі, фрукти, нежирні кисломолочні продукти, і, звичайно ж, мед. Дозволяється пити чай, соки (максимум 0,75 л), воду. Віддавайте перевагу дитячим сокам, оскільки вони мають мінімальний вміст цукру, а найкраще купите натуральні. Мед буде присутній в кожній з трапез (їх п’ять). Однак 150 грам – це межа, яку не рекомендується порушувати. Норма фруктів і овочів – по 200 г в день, причому їсти дозволяється не пізніше, ніж за чотири години до сну.

Ви готові до такого режиму? Тоді ось ваш приблизний раціон на 2 тижні:

Сніданок: знежирений сир (150 г), одна ч.л. меду і лимонний чай; або гоголь-моголь з однієї ч.л. меду і одного яєчного жовтка; або яблуко і медовий гоголь-моголь.

Другий сніданок: сік і стаканчик знежиреного йогурту.

Обід: 200 г брокколі або відвареної цвітної капусти, 200 г яблук або полуниці, чай з медом; або знежирений сир (125 г) + -медовий гоголь моголь + лимонний чай; або брокколі (200 г), сир (50 г) + чай з медом.

Полудень: один апельсин.

Вечеря: ложка меду + стакан кефіру, або овочевий салат, приправлений лимонним соком + мед; або чашка овочевого бульйону + мед + яблуко.

Простежте за тим, щоб такі білкові продукти, як сир, яйця були присутні (за день) тільки в одній з ваших трапез. Намагайтеся комбінувати свій раціон таким чином, щоб гоголь-моголь і йогурт не приходились і на обід, і на сніданок. До речі, вам би ще не завадило сходити в басейн.

Лимонно-медовоа дієта: очікуваний результат

Дотримуючись такого режиму протягом 2-х тижнів, ви зможете скинути до шести кг. Ну а якщо до схуднення надлишки ваги великі, то ви зможете скинути і до 8 кг. Якщо ж вага буде перевищувати норму але лише на сім-вісім кг, то дуже результат очікувати не варто.

Медова дієта для схуднення: користь і здоров'я
Медова дієта для схуднення: користь і здоров’я

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *