Молочно-фруктова дієта

Оцінок:(2. Середня: 5,00 з 5)
Loading...

Для всіх бажаючих схуднути без шкоди для здоров’я стане в нагоді молочно-фруктова дієта. Вона прекрасна тим, що не має дуже строгих умов, оскільки в її раціоні міститься безліч різних вітамінів, які присутні в свіжих фруктах (овочів немає в списку дієти).

Дотримуватися молочно-фруктової дієти можна по самопочуттю і бажанню. Термін може бути від кількох днів до кількох тижнів. Фахівці впевнені, що найбільший ефект дає фруктово-молочна дієта, якої дотримуються один тиждень. При цьому ви зможете втратити вагу більше 3 кг (для кожної жінки цей параметр індивідуальний). Звичайно ж, це цілком пристойний результат, особливо якщо враховувати те, що схуднення буде відбувається без нервів, а значить, це реальна можливість позбутися від ваги на довгі роки. Не переїдайте і виключіть з раціону (наскільки це можливо) вживання солодких і жирних продуктів. Головною відмінною рисою даної дієти є можливість робити невелику перерву на вихідні. Для тих, кому дуже складно дотримуватися умов дієти, перебуваючи вдома, можна (в розумних межах) побалувати себе іншими стравами і овочами.

Молочно-фруктова дієта: меню

Ця дієта рекомендує розбити денний раціон на п’ять або більше разів. Каву або чай необхідно пити без цукру. Через кілька годин можна з’їсти знежиреного сиру (250 грамів). У меню обіду повинні входити тільки фрукти (300 грамів). Кефір або стакан низькокалорійного молока – це ваш полуденок. Якщо бажання солодкого дуже сильне, то на ніч можете випити чашечку не дуже солодкого чаю.

Тим жінкам, яким дуже складно відразу ж дотримуватися умов даної дієти, фахівці рекомендують перших 3 дні їсти рис в невеликих кількостях (не більш 100 г), після цього три наступні дні урізноманітнити раціон харчування відвареною курочкою (максимум 300 г). Далі протягом 6-7 днів їжа приймається за умовами дієти. Варто відзначити, що в цей час дуже важливо приймати якомога більше рідини. Ласунам дозволяється з’їсти до двох чайних ложечок меду за 7 днів.

Молочно-фруктова дієта
Молочно-фруктова дієта

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *